山竹是凉性还是热性的？

一、山竹的营养成分

山竹含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B1、钙、磷、铁等。除此之外，它也含有大量阿拉伯胶和膳食纤维素，可以帮助清肠排毒，改善严重便秘。尽管山竹的糖份比较高，但是它的发热量并不是很高，适量食用对身体是有帮助的。

二、山竹在中医养生学里的所属

中医药学觉得，山竹归属于凉性食物。它味辛、性寒，可以清热解毒、润肺止咳、生津止渴。适度食用山竹能够缓解口干、喉干、严重便秘等不适，并有助于减少人体体温。可是，针对脾胃虚弱的人而言，过多食用山竹可能会致使腹痛腹泻不适感。

三、山竹在现代营养学里的剖析

现代营养学觉得，山竹具备均衡营养成分、改善肠道作用、提高免疫力等几种功效。在其中，山竹的多糖和膳食纤维素能够促进肠道蠕动，改善便秘；维生素C则有助于提高免疫力，预防流感等病症。除此之外，山竹里的锌元素还能帮助保持心血管健康，降血压。

四、山竹的临床研究直接证据

研究表明，山竹中的一些成份具备抗氧化性、抗感染、抗癌等功效。在其中，山竹含糖量可以提高免疫力，抑制肿瘤细胞生长；山竹皮提取物则可以降低血脂、防止动脉粥样硬底化等。除此之外，山竹中的一些成份还能促进肠道蠕动，改善消化不好等诸多问题。

根据以上剖析，我们能得出结果：山竹是一种具有凉性的水果，但是它也具备多种营养和药用功效。适度食用山竹对身体是有帮助的，但对于脾胃虚弱的人而言，应当适量食用。在接下来的实验中，还需要对山竹营养成分和药用功效开展更深层次的研究，为人体的健康提供更好的帮助。